Itt a válsz

Meg van a válasz a stagnálásra :)
Itt olvasható.
Ezen már én is gondolkoztam, hogy hetente egyszer "bűnözős" napot tartok. Ami nem azt jelenti, hogy ész nélkül eszek, hanem azt, hogy "egészséges szénhidrátot" fogok bevinni.

Kérdések és válaszok

Egy kicsit ki kell bővíteni a tervemet, konkrétabb dolgok kellenek!

Pár kérdés, amit magamban tisztázni kell!

1.Miért vagyok ilyen?
Az első terhességem után magától visszamentem 70kg-ra (akkor is 86kg voltam). A vége felé segítettem rá egy kis hullahoppozással. Akkor minden nap 30percet hullahoppoztam és a 44-es ruhaméretem 40-es lett két hónap alatt. A második lurkó után is 86kg voltam. A szoptatás befejezése után 80kg lettem. Ekkor elkezdtem inni a zöld löttyöt (InnerLight) és hipp-hopp 86kg lettem megint. Gyorsan abbahagytam, de azóta küzdök a kilóimmal.
Két gyerek mellett nehéz megvalósítani az itthoni tornát, de más lehetőségem nincs.


2. Milyen szeretnék lenni?
Mindenképp -16 kilóval kevesebb, legalább is első körben. Ha ez sikerülne, akkor mehet tovább, a szervezetem úgy is jelzi, mi a jó neki.
Szeretnék kiegyensúlyozottabb, energikusabb lenni.


3. Hogyan érhetem el a célom?
-Elsősorban agyban kell eldőlni a dolognak.
-Ez után jöhet a diéta, csökkentett kalóriabevitel kb 1200kcal. Lehetőleg mellőzni kell az étrendemből a burgonyát, tésztát, fehér kenyeret, édességet, zsíros húsokat. Ez azt jelenti, hogy esetenként külön kell főznöm a családnak és magamnak.
-Mindenképp szükség van a mozgásra. Napi 40 perc. Ez lehet torna (RR vagy BA) vagy szobabiciklizés + hasprés + fekvőtámasz + hullahopp,
-Masszázsöv használata: has, fenék, comb Ez jót tesz a bőrömnek és nekem is :)
-Metabol és Zöldtea kapszula szedése (Metabol az anyagcserém miatt, a Zöldtea élénkít)
- minimum 2l zöldtea elfogyasztása