Leírtam magamnak, hogy mi a célom, és hogy milyen úton-módon szeretném megvalósítani.
Cél:70kg szeretnék lenni, vagyis 16kg-tól kell megszabadulnom.
Út:
minden nap
- 30perc szobabiciklizés
- 20 perc hullahoppozás
- 200 hasprés
- 30perc masszírozás
Ezen felül csökkentett kalória bevitel kb 1200kcal és Metabol szedése. A Metabolra azért van szükségem, mert a pajzsmirigyem egy kicsit alul működik, ezáltal lassúbb az anyagcserém.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése